Que faire pour rester en forme quand on n'est pas vraiment sportif ? Chanter!
Découvrez tous les bienfaits physiques et psychiques du chant

avec le Dr Elizabeth Fresnel, phoniatre*.

- On respire en profondeur. La plupart du temps, on respire du bout des lèvres. Pour enchaîner les couplets et tenir les notes, le diaphragme s’abaisse naturellement et descend alors vers le ventre. Cette respiration profonde par le ventre oxygène l'organisme et aide à relâcher les tensions musculaires.

- On se tient droit. La posture est un autre élément fondamental du chant. Cette activité oblige à redresser le dos, abaisser les épaules, aligner le menton et repositionner le bassin légèrement vers l'avant.

- On se fait un ventre en béton. En chantant, on renforce, sans s'en rendre compte, ses abdominaux, notamment les transverses et les obliques qui se situent sur les côtés et sous le nombril.

- On a moins de rides. Chanter, c'est la meilleure des gymnastiques faciales car, pour émettre  des sons, on fait travailler l'ensemble des muscles du visage. Résultat: une meilleure élasticité de la peau et un ovale bien  plus tonique.

- On a bon dos. Adieu, cervicales bloquées, nuque raide, épaules douloureuses! Le chant nous libère non seulement du stress, mais nous permet de prendre conscience des zones de tension grâce à des exercices de relaxation, comme les séries de bâillements, qui précèdent normalement chaque cours.

- On retrouve le sourire. Le chant est un mode d'expression qui libère les tensions. De plus, cette activité stimule la production d'hormones du bien-être, les endorphines, un anti-dépresseur naturel qui donne du baume au coeur.

*Elizabeth Fresnel est créatrice du laboratoire de la voix. Renseignements au 01 53 67 96 00 et sur www.laboratoiredelavoix.com